Selbstabwertung STOPPEN: Warum du dich selbst so hart beurteilst und wie du aus diesem Kreislauf ausbrichst
30Sep
16Sep
Warum dein inneres Kind deinen Selbstwert sabotiert: Und wie du den Kreislauf von Selbstzweifeln durchbrichst
Hey, DU!
Kennst du das?
Du wirkst nach außen stark, unabhängig, selbstständig. Menschen um dich herum bewundern deine Fähigkeit, alles zu meistern, immer da zu sein, Verantwortung zu übernehmen. Aber innerlich sieht es oft ganz anders aus. Du fühlst dich erschöpft, unsicher und fragst dich, warum du dich nie gut genug fühlst – trotz...
02Sep
Grenzen setzen leicht gemacht: So überwindest du das schlechte Gewissen
Hey, DU!
Was macht es so schwer, „Nein“ zu sagen? Grenzen setzen klingt einfach, doch in der Realität ist es oft eine der schwierigsten Herausforderungen, besonders wenn du aus einem suchtbelasteten Umfeld kommst. In einer Familie, in der du gelernt hast, für andere da zu sein, Verantwortung zu tragen und deine eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen,...
18Aug
Wenn die Familie zur Last wird: Die Entscheidung, sich von der Familie zu lösen
Hey, DU!
Familie – ein Wort, das so oft mit Liebe, Zusammenhalt und unerschütterlicher Loyalität verbunden wird. "Familie kann man sich nicht aussuchen," heißt es, und das klingt nach einem unausweichlichen Schicksal, das man zu akzeptieren hat. Aber was passiert, wenn die Familie, die uns prägt, auch die Quelle unseres tiefsten Schmerzes, unserer Angst...
04Aug
Entfalte deine innere Stärke: Warum eine Morgenroutine entscheidend ist?
Hey, DU!
Stell dir vor, du wachst jeden Morgen mit einem klaren Kopf, voller Energie und einem Gefühl der inneren Stärke auf. Für viele von uns, die in suchtbelasteten Familien aufgewachsen sind, scheint das unmöglich. Doch ich sage dir: Es ist möglich. Wir starten morgen, am 5. August, die 21 Tage MutMachmorgen Challenge: Dein Weg zu...
21Jul
Die Macht der Inneren Anteile: Ein Weg zu Selbstverständnis und Heilung
Hey, DU!
kennst du das Gefühl nur zu gut: verschiedene Teile deines Selbst scheinen miteinander im Konflikt zu stehen? In einer familiären Umgebung, die oft von Unberechenbarkeit und emotionalem Chaos geprägt war, entwickeln sich verschiedene innere Anteile als Überlebensstrategien. Diese Anteile, die uns in der Kindheit geholfen und sogar beschützt haben, um mit den...
06Nov
Der Rucksack der Kindheit: Ein lebenslanger Begleiter oder ablegbar? Warum begleitet er uns selbst nach dem Auszug und warum kann ich ihn nicht zurücklassen?
Hey, DU! Hast du dich jemals gefragt, warum wir den Rucksack mit den emotionalen Belastungen aus unserer Vergangenheit nicht einfach zurücklassen können, sobald wir das suchtbelastete Elternhaus verlassen haben? Dieser Rucksack, gefüllt mit den Erinnerungen und Erfahrungen unserer Kindheit, scheint oft wie eine unaufhörliche Last oder Bürde zu sein. Als würde er unsere Schultern hinunterdrücken und...
01Sep
Nützliche Utensilien im Rucksack: Stärken und Eigenschaften aus der Kindheit
Hey, DU! Deine Kindheit mit suchtbelasteten Eltern hat dich geformt. Deine Stärken aus dieser Zeit machen dich einzigartig stark. In unserem Lebensrucksack tragen wir nicht nur schmerzhafte Erfahrungen aus der Kindheit mit uns herum, sondern auch wertvolle Utensilien, die uns in vielerlei Hinsicht stärken können. Doch was, wenn wir unsere Wahrnehmung dieser positiven Aspekte verändern könnten? Was, wenn...
14Aug
Schweres? Gepäck der Vergangenheit: Emotionale Lasten aus der Herkunftsfamilie
Hey, DU! Als COA (Children of Addicts), Coach und Trainer trage ich nicht nur beruflich Verantwortung, sondern auch persönlich eine besondere Bürde - den emotionalen Rucksack aus meiner eigenen Herkunftsfamilie. Heute möchte ich mit Dir meine tiefen Erfahrungen teilen und die besonderen, belastenden Dinge beschreiben, die Menschen wie mich aus suchtbelasteten Familienverhältnissen oft (nicht immer &...
16Jul
Die unterschätzte Stärke – Kritikfähigkeit: Bist Du bereit, Deine Erfahrungen als Sprungbrett für persönliches Wachstum zu nutzen?
Hey, DU! Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du Dich so schnell angegriffen fühlst, wenn Dir jemand Kritik entgegenbringt? Als jemand, der selbst aus einer suchtbelasteten Familie stammt, verstehe ich Dich genau. Es kann sein, dass Du Dich sofort verteidigst und persönlich angegriffen fühlst, besonders als Kind. In einer solchen Umgebung waren unsere Emotionen oft auf...