30Sep

Selbstabwertung STOPPEN: Warum du dich selbst so hart beurteilst und wie du aus diesem Kreislauf ausbrichst

Hey, DU!

Kennst du das Gefühl...

...dich selbst immer wieder abzuwerten? Trotz deiner Erfolge und Bemühungen scheinst du nie wirklich zufrieden zu sein. Du siehst nicht die Höhepunkte deines Lebens, sondern nur die Fehler und Mängel. Vielleicht denkst du sogar: „Ich hätte mehr tun müssen“ oder „Ich bin einfach nicht genug.“ Wenn du in einer...

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16Sep

Warum dein inneres Kind deinen Selbstwert sabotiert: Und wie du den Kreislauf von Selbstzweifeln durchbrichst

Hey, DU!

Kennst du das?

Du wirkst nach außen stark, unabhängig, selbstständig. Menschen um dich herum bewundern deine Fähigkeit, alles zu meistern, immer da zu sein, Verantwortung zu übernehmen. Aber innerlich sieht es oft ganz anders aus. Du fühlst dich erschöpft, unsicher und fragst dich, warum du dich nie gut genug fühlst – trotz...

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02Sep

Grenzen setzen leicht gemacht: So überwindest du das schlechte Gewissen

Hey, DU!

Was macht es so schwer, „Nein“ zu sagen? Grenzen setzen klingt einfach, doch in der Realität ist es oft eine der schwierigsten Herausforderungen, besonders wenn du aus einem suchtbelasteten Umfeld kommst. In einer Familie, in der du gelernt hast, für andere da zu sein, Verantwortung zu tragen und deine eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen,...

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18Aug

Wenn die Familie zur Last wird: Die Entscheidung, sich von der Familie zu lösen

Hey, DU!

Familie – ein Wort, das so oft mit Liebe, Zusammenhalt und unerschütterlicher Loyalität verbunden wird. "Familie kann man sich nicht aussuchen," heißt es, und das klingt nach einem unausweichlichen Schicksal, das man zu akzeptieren hat. Aber was passiert, wenn die Familie, die uns prägt, auch die Quelle unseres tiefsten Schmerzes, unserer Angst...

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21Jul

Die Macht der Inneren Anteile: Ein Weg zu Selbstverständnis und Heilung

Hey, DU!

kennst du das Gefühl nur zu gut: verschiedene Teile deines Selbst scheinen miteinander im Konflikt zu stehen? In einer familiären Umgebung, die oft von Unberechenbarkeit und emotionalem Chaos geprägt war, entwickeln sich verschiedene innere Anteile als Überlebensstrategien. Diese Anteile, die uns in der Kindheit geholfen und sogar beschützt haben, um mit den...

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