Ein Leben auf rohen Eiern: Wie Kinder suchtkranker Eltern ihr Kindheitstrauma heilen können
21Jan.
13Jan.
Cycle Breaker: Wenn du den Kreislauf der Vergangenheit durchbrichst
Der Elefant im Raum: Das Schweigen der Sucht
Hey, DU!
Stell dir vor, du bist ein Kind, vielleicht fünf oder sechs Jahre alt. Du betrittst das Wohnzimmer, wo deine Familie zusammen ist. Alle reden, lachen, streiten – aber da ist diese seltsame Stille unter den Worten. Du spürst, dass...
06Jan.
Ein Jahresrückblick 2024: Im Schatten der Trauer, im Licht des Glücks
Hey, DU!
2024 war ein Jahr, das mich tief bewegt hat – ein Jahr, in dem Abschiede und Neubeginne, Trauer und Glück Hand in Hand gingen. Es war ein Jahr voller Widersprüche, die mich lehren wollten, dass das Leben keine Zeit zu verlieren hat. Ein Jahr, in dem ich lernte, dass alle Gefühle sein...
24Dez.
Weihnachten: Wenn die Stille laut ist – Das Fest der Liebe in suchtbelasteten Familien
Hey, DU!
Weihnachten – ein Fest, das nach Geborgenheit, Wärme und Freude riecht. Doch für Kinder aus suchtbelasteten Familien klingt dieses Fest anders. Es ist eine Zeit, die von Hoffnung, Angst und der ständigen Anspannung geprägt ist. Das Zuhause, das leuchten sollte, fühlt sich oft wie ein Minenfeld an. Ich erinnere mich an meinen Vater,...
27Nov.
Der Dauerstress-Modus: Wie das Hochdruckleben uns zerstört und warum es Zeit ist, die Flamme zu drosseln
Hey, DU!
Für viele von uns, die in suchtbelasteten Familien aufgewachsen sind, ist Dauerstress ein bekannter Zustand. Die Flamme unter dem Kochtopf brennt ständig, der Topf brodelt, das Wasser verdampft unaufhörlich. Wir lernen früh, dass es keine Ruhe gibt, dass wir immer auf der Hut sein müssen. Jede Sekunde könnte die nächste Herausforderung kommen,...
11Nov.
FÜHLE NICHT! – Der Muskel des Wegdrückens, den wir als Kinder aufgebaut haben
Hey, DU!
Es war wie ein unsichtbares Gewicht auf meinem Herzen. Diese drei Worte, die so leicht über die Lippen kommen sollten, schienen für mich unmöglich. „Ich liebe dich“ – Worte, die Nähe, Vertrauen und echte Hingabe bedeuten. Doch in meinem Inneren blieben sie stecken, wie ein stummer Knoten, der sich immer enger zog....
28Okt.
Warum „Vertraue nicht“ die größte Hürde in deinen Beziehungen ist – Wie die Enttäuschungen unserer Kindheit unser Erwachsenenleben prägen
Hey, DU!
...kennst du das Gefühl, wenn das Leben dich in die Knie zwingt und du dich fragst, warum du nicht einfach vertrauen kannst?
Ich erinnere mich an die schlaflosen Nächte, in denen ich in meinem Zimmers saß und die Geräusche aus dem Erdgeschoss hörte. Die gebrochenen Versprechen meines Vaters, die ständigen Kämpfe, Streits und...
14Okt.
Hinter verschlossenen Türen: Sprich Nicht! Bewahre das Familiengeheimnis! Tabuthema Alkohol in der Familie und seine Auswirkungen auf COAs
Hey, DU!
"Sprich nicht darüber, was zuhause passiert!"
Ein Satz, der sich in unsere Seelen eingebrannt hat, ein unausgesprochenes Gesetz, das in vielen suchtbelasteten Familien herrscht. Für uns COAs (Children of Addicts) wird dieses Schweigen zu einem stillen Begleiter, der uns ein Leben lang begleitet. Wir tragen ihn mit uns, wie einen unsichtbaren Mantel, der...
30Sep.
Selbstabwertung STOPPEN: Warum du dich selbst so hart beurteilst und wie du aus diesem Kreislauf ausbrichst
Hey, DU!
Kennst du das Gefühl...
...dich selbst immer wieder abzuwerten? Trotz deiner Erfolge und Bemühungen scheinst du nie wirklich zufrieden zu sein. Du siehst nicht die Höhepunkte deines Lebens, sondern nur die Fehler und Mängel. Vielleicht denkst du sogar: „Ich hätte mehr tun müssen“ oder „Ich bin einfach nicht genug.“ Wenn du in einer...
16Sep.
Warum dein inneres Kind deinen Selbstwert sabotiert: Und wie du den Kreislauf von Selbstzweifeln durchbrichst